【30万から16万】ストレスなく、生活費を減らす10の節約術

節約術

こんにちは、ミニマリストのゆみにゃんです。

私は以前、生活費が月に30万かかっていました。

1人暮らしで、なぜこんなに生活費がかかっていたのかというと、とてもストレスフルな環境だったからです。

<ストレスの理由>
・月370時間労働
・残業代は出ない
・休みは月に2回

ストレスがたまり、休みの日に、暴飲暴食をしたり、ブランド品を買ったりしてお金を散在していて、働いても働いてもお金がたまりませんでした。

会社の近くに住むため、都内の駅近築浅の物件に以前は住んでいて、ペットも飼っているので、そもそもの生活費も高かったんです。

節約を開始する前には、たくさんの不安があると思います。

例えば、節約の方法が分からない、節約ってストレスがかかりそう

私も、節約を開始した当初は、節約の方法が分からず、コンセントを抜いたり、電気をこまめに消したりすることに気を使って生活をしていたので、疲れてしまいました。

そこで、節約するにあたって、2つのことを意識することにしました。

1、ストレスをためないで節約する
2、生活水準を下げないで節約をする

では、この2つを意識して、実際に私が月30万から16万への節約に成功した、10の節約術をお話ししたいと思います。

▼この記事の動画版もあるので、もし動画で見たい方はこちらからどうぞ

【ミニマリスト】ストレスなく生活費を30万円から16万円に激減させた節約術

ストレスなく節約が成功する10の秘訣

1、無理に自炊せずランチを楽しむ

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外食するとすごくお金がかかります。そこで、自炊をして節約をしようと考える人も多いのではないでしょうか。

完全に自炊にすると、朝も昼も夜もご飯を作って、そして同じようなメニューを節約のために食べるとなると、すごく疲れてしまいます。

そこで、私はランチは外で食べるようにしました。

都内のランチで600円~1200円ほどです。これが夜になると、3000円くらいかかることもあります。

私は、夜は外で食べず、お昼は外食でokと自分の中でルールを作りました。

友達と遊ぶ時も昼間になり、明るいうちに食事を楽しんで安上がりになりました。

周りの友達も昼間に会う方が良いとなり、みんなお昼頃に集まるようになりました。

2、お酒は判断を狂わせるので飲まない

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お酒を飲むと思考回路が弱くなって、食べきれないのに追加注文したり、無駄に買い物をしたりしてしまいます。

なので、判断が鈍らないようにするためにお酒をなるべく飲まないようにするのは大事です。

お酒を飲み過ぎると、記憶力や判断力が低下することがあります。判断力が低下すると、取り返しのつかない失敗や事故を起こすリスクがアップします。

飲酒とメンタルヘルス|心も体も健康に (shaho-net.co.jp)

私は普段、スマホのゲームを作っていますが、金曜の夜が一番課金が多いです!
金曜の夜は、仕事終わりにお酒を飲んで過ごす人が多いのかな。

昼間にお酒を飲んでも、ランチはメニューが決まっていることがほとんどなので、頼みすぎるというミスは起こりにくいです。

そのため、昼間より、夜にお酒を控えるという事が節約につながると思います。

お酒が好きな人は量を減らしたり、時間を変えたり工夫をしてみてください。

3、消耗品は最安値の物を買う

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トイレットペーパー、塩など消耗品は自分に蓄積されないですよね。

パソコンや椅子などは、作業が捗ったり、自分にとって意味のあることにつながると思いますが、トイレットペーパーはトイレに流したら終わりです。

私の知り合いの名言で
「塩1つ高い物を買う人は、全部高いものを買う」と言った人がいますが、わかりやすい例えだなと思います。塩は体に入るので、まだいいですが、お高いトイレットペーパーは本当に無駄です。

小さいもの1つにこだわりを見せると、欲望が止まらなくなり、全てのものにこだわってしまうのではないでしょうか。

そうなると、いくらお金があってもたりません。

消耗品にはお金をかけないと決めて最安値の物を買いましょう。

4、美容院やネイルも消耗品

person spreading glittered nail polish on pink nails

女性は美容院やネイルにも、定期的に通う人が多いと思いますが、大体1カ月ほどで色落ちしたり、剥げたりしますよね。

美容院でのカラーの薬剤はどこも同じです。

美容師さんの技量もあるとは思いますが、1回のカラーに1万円かけるより、3000円のカラーで、1カ月に1回、通う方がきれいに保てますし、節約にもなります。

ネイルも同様で、高いと1回、1万円超えることもあります。ネイルのデザインにこだわりたい気持ちも分かりますが、男性はそこまで見ていません。

それに、毎月通っていたら固定費になるので、節約ができません。

固定費とは変動費に対する言葉で,特定の一期間 (通常は1会計期間,1年,1ヵ月に区切る) 内で操業度 (生産数量) の増減に関係なく発生総額の一定した原価をいう。

固定費とは – コトバンク (kotobank.jp)

まずは、固定費から節約をすることが大事だと思います。

カラーもネイルもやめましょうということではなく、なるべく最安値のものにして固定費を減らしましょう。

周りの人は、悲しいかな、そんな細かいところまで見ていません。

5、サブスクや保険、Wi-Fiのオプションなどは全部切る

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使っていないサブスクがあるという人はいますか?月に一回も使用していないサブスクがあれば、解約してしまいましょう。

以前、日経電子版を使っていましたが、あまり使っていないのにお金だけ毎月払っていたので、解約しました!
また、節約を始めたころに、家のWi-Fiのオプションも、よくわからないものがたくさんあったので、全て外しました。
これだけで数千円の違いが出たんです。

サブスクも固定費になりますので、なるべく安く済ませるようにしましょう。

私は映画を見たいときは、YouTubeでレンタルして見ることにしています。映画が大好きな人はもちろん加入していた方が良いと思いますが、不要な人は解約しましょう。

解約して大丈夫かな?と不安に思う人も居るかもしれませんが、使っていないものをなくしても、人生に影響はありませんので大丈夫です。

6、家の中にある1カ月使っていないものは捨てる

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家の中に物がたくさんあると、何がどこにあるか分からなくなってしまって、無駄に買い足してしまうことがあると思います。

なので、家の中に1カ月使用していないものがあれば捨てましょう。

処分するのに迷うものが出てくると思いますが、処分の方法としては

・小型のスマホやカメラなどの家電はメルカリに出しましょう(売れない場合は価格の修正を)

・机や大きいものはジモティを利用
→買って数カ月以内なら安く値段設定
→年季がたっているものは、他の家電と一式にし、0円にすると即回収してもらえます。

・ブランド品は質屋で即買取をしてもらいましょう。

質屋にブランド品を持っていく時は、ある程度まとめて持っていくと、値段の交渉もしやすいです。

家のある使っていないものをなくすと、何がどこにあるか把握できますし、物のために広い部屋に引っ越ししないですみます。

そして、不要なものを売ったお金が手に入れば貯金ができます。

節約にもなって、貯金もできるので、1カ月使っていない不要なものは捨ててしまいましょう。

7、家は狭くても機能は変わらない

white wooden side table beside white wall

家賃をどれだけ抑えるかによって、8割、節約できるかがかかっています。

家の物を少なくしたら、狭い家に引っ越した方が良いです。

広い部屋ですと、エアコンの効きも悪くて、電気代がかかります。

1人暮らしなら、4畳半~6畳の広さで十分です。

2人暮らしなら、部屋は分けた方が使いやすいかもしれません。

物件を探す際のポイントですが

point!
・駅から徒歩10分以内
・築30年ほど
・鉄骨or鉄筋(RC)

また、階数でもかなり金額が変わってきます。

ストレスをためないという点を考慮して、音の響く木造は避けて、日当たりの良い2階以上のお部屋がおすすめです

私は以前、都心の12万以上、築浅のワンルームに住んでいましたが、築年数を古くして、家のグレードを落として引っ越しました。
広さも半分ほどで、6万です。

今の家も都心ですが、頑張って探せば6万円台の物件はたくさんあります。

家賃が下がれば、一気に節約できて貯金のスピードが上がります。

8、睡眠と運動でストレスを解消する

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ストレスがたまると、暴飲暴食したり、買い物をしたりしてしまいます。

こうなると、なかなか節約するのは難しいですよね。

ストレスを解消するためには睡眠と運動が大事です。

睡眠はストレス解消にとても良いです。嫌なことがあったら、とことん寝ましょう。

また、ウォーキングや散歩をすると、セロトニンが生成されます。

朝起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられます。ストレスフリーを目指すのに、こんなに効果的な健康習慣はありません。

精神科医が「絶対にやるべき!」と断言する朝のベスト習慣 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)

また、日光を浴びることでビタミンDも生成されます。

私は、犬と朝お散歩をすることが多く、朝の散歩をはじめてから満足度や幸福度があがりました。

また、週2日程度は汗をかく運動をした方がいいと言われています。

健康な肉体にこそ、健康な精神は宿ると思いますので、節約も大事ですが、ストレスをためない生活習慣を身に着けることも、とても大切です。

9、家計簿をつける

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目標金額を入れられるアプリがあり、私は支出管理というアプリを使っています。(iosのみ、Androidにも似たアプリがあります)

月の目標額を入力して、支出額を入力します。

いくら自分が使ったのかわかるのと、目標額にどれほど届いたのかどうか確認ができます。

このため、自分の中でブレーキが効きやすいです。食費を抑えようとか、新しいものを買ったから他の物をおさえようとか計画を練ることができます。

節約しようと思う場合、まず第一歩として必要な支出と、見直す余地のある支出を把握しなければなりません。そこを把握するために役立つのが「家計簿」です。家計簿をつけて、何にどれだけお金を使っているのかお金の流れを把握できれば、無駄の多い出費を見極められます。そして、その項目の出費を意識して抑えることで、無駄な支出を減らせるのです。

節約したい方必読!家計簿の続けられるつけ方のコツや見直しポイントをご紹介Credictionary (saisoncard.co.jp)

月にいくらまでと言う目標があると、節約がしやすいので、アプリの使用をおすすめします。

10、まず100万円を貯める

blue and white plastic pack lot

これまでの1~9を踏まえて、100万円をためてみましょう。

なぜなら、100という桁を崩したくないという気持ちになるからです。

崩したくないから、節約への意識が高まり、節約がより加速します。

次は、200万円ためよう、300万円にしようという目標もできます。

最初に100万円をためるのは、一番難しいかもしれません。
忍耐も必要です。
でも、100万ためることが出来たら、その後の節約スピードがかなり変わります!

1~9を駆使して、まずは100万円をためるということを最優先で行っていきましょう。

まとめ ストレスなく節約して生活費を減らしてお金を増やそう

green plant in clear glass cup
・無理に自炊せずランチを楽しもう
・お酒は判断を狂わせるので飲まない
・消耗品は最安値の物を買う
・美容院やネイルも消耗品
・サブスクや保険やWi-Fiのオプションなどは全部切る
・家の中に1カ月使っていないものは捨てる
・家は狭くても機能は変わらない
・睡眠と運動でストレスを解消する
・家計簿をつける
・まず100万をためる

一生懸命働いて、お金を稼ぐことも大事だとは思いますが、ストレスをためると、体調を崩したりして、働けなくなったら大変です。

ストレスをためない生活をして、生活水準も下げることなく、節約しましょう。

私の経験が、少しでも皆さんのお役に立てますように!

▼動画ではさらに体験談を詳細にお話ししているので合わせてチェックしてください

【ミニマリスト】ストレスなく生活費を30万円から16万円に激減させた節約術

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